ผมขาวกลับมาดำได้จริงไหม ? พร้อมแชร์วิธีดูแลผมหงอกก่อนวัย และสูตรหมักผมธรรมชาติที่ช่วยกู้ผมสวยคืนมาด้วยวิตามินและการปรับไลฟ์สไตล์ที่ทำได้จริง

          เชื่อว่าหลายคนพอส่องกระจกแล้วเจอเส้นสีขาวแปลกปลอมโผล่ขึ้นมาบนหัว ใจมันแวบไปอยู่ที่ตาตุ่มทันที ปัญหากวนใจอย่างผมหงอกหรือผมขาวไม่ใช่แค่เรื่องของคนมีอายุเสมอไปค่ะ เพราะสมัยนี้สาว ๆ วัยทำงานอย่างเราก็เริ่มมีผมขาวจนต้องมองหาเทคนิคดูแลผมให้กลับมาเป็นผมดำเงางามกันแล้ว กระปุกดอทคอมจะพามาหาคำตอบกันแบบชัด ๆ ว่าเส้นผมที่ขาวไปแล้ว มันจะกลับมาดำได้จริงหรือเปล่า

ผมหงอกก่อนวัยเกิดจากอะไร ?

          ปกติแล้วเส้นผมเราได้สีเข้ม ๆ มาจากเซลล์สร้างเม็ดสีเมลานิน แต่พอวันดีคืนดีเซลล์พวกนี้เหนื่อย หรือหยุดทำงาน ผมก็เลยกลายเป็นสีขาว ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร (ก่อนอายุ 30) ส่วนใหญ่มาจาก

• พันธุกรรม : ถ้าคุณแม่หรือคุณยายหงอกเร็ว เราก็มีสิทธิ์ได้รับมรดกนั้นมาเต็ม ๆ ค่ะ

• ความเครียด : อันนี้ตัวดีเลย ! เวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสารที่ไปทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีที่รากผม

• ขาดสารอาหาร : โดยเฉพาะวิตามิน B12 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสีผม

• ไลฟ์สไตล์ : การสูบบุหรี่ หรือการนอนดึกบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระไปทำร้ายเซลล์ผม

ผมหงอกกลับมาดำได้จริงไหม ?

          คำตอบแบบตรงไปตรงมาคือ "ได้เป็นบางกรณี" 

• ถ้าหงอกตามวัย อันนี้ต้องยอมรับความจริงค่ะ เพราะเซลล์เม็ดสีมัน "เกษียณ" ไปแล้วตามกาลเวลา โอกาสกลับมาดำเองแทบจะเป็นศูนย์

• ถ้าหงอกเพราะปัจจัยภายนอก เช่น ความเครียด การขาดสารอาหาร หรืออาการเจ็บป่วยบางอย่าง หากเราแก้ที่ต้นเหตุได้ทันเวลา มีโอกาสสูงมากที่ผมเส้นใหม่ที่งอกขึ้นมาจะกลับมาเป็นสีดำเหมือนเดิม

วิธีทำให้ผมหงอกกลับมาดำ

          ถ้าอยากกู้คืนผมดำแบบธรรมชาติ นอกจากสูตรหมักผมแล้ว เราต้องบำรุงจากภายในและปรับไลฟ์สไตล์ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ

          1. เติมสารอาหารที่ "สีผม" โปรดปราน การกินอาหารเสริมหรือเน้นอาหารที่มีสารเหล่านี้จะช่วยได้มาก

• วิตามิน B12 : ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและส่งสารอาหารไปที่รากผม พบมากในตับ ไข่ และนม

• ทองแดง (Copper) : เป็นตัวช่วยสำคัญในการผลิตเมลานิน พบในถั่วลิสง ธัญพืช และอาหารทะเล

• งาดำ : สุดยอดอาหารบำรุงผมดำของสาวจีนและญี่ปุ่น เพราะมีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงมาก

          2. การนวดหนังศีรษะ การนวดเบา ๆ ทุกวันช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น เมื่อรากผมแข็งแรง เซลล์สร้างเม็ดสีก็ทำงานได้ดีขึ้นตามไปด้วย ลองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนวดก่อนนอนอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งดูนะคะ

          3. จัดการความเครียดด้วยวิธี "คืนสมดุล" มีงานวิจัยบอกว่าเมื่อความเครียดลดลง ผมที่เคยหงอกบางส่วนสามารถกลับมาดำได้ ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ หรือออกไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง เพื่อให้ร่างกายลดการหลั่งสารคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ค่ะ

          4. สูตรหมักผมธรรมชาติ (สูตรคลาสสิก : มะกรูด + อัญชัน)

• เตรียม : นำอัญชันสดสักกำมือมาคั้นน้ำเข้มข้น ผสมกับน้ำมะกรูดที่เผาไฟให้อ่อนตัวลง แล้วบีบเอาแต่น้ำ

• ชโลม : นำส่วนผสมมานวดบนหนังศีรษะและเส้นผมให้ทั่ว

• ทิ้งไว้ : หมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สารแอนโทไซยานินในอัญชันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และน้ำมันจากผิวมะกรูดช่วยให้ผมดูดกดำเงางามขึ้น

วิธีป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย

          กันไว้ดีกว่าแก้ (เพราะแก้ยากกว่าเยอะ) สาว ๆ ลองปรับตามนี้ค่ะ

• พักผ่อนให้พอ : การนอนคือการซ่อมแซมเซลล์รวมถึงเซลล์ผมด้วย

• หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง : การทำสีผมหรือดัดบ่อยเกินไปทำให้รากผมอ่อนแอ

• เลิกบุหรี่ : สารพิษในบุหรี่ทำให้เส้นผมแก่เร็วกว่าปกติหลายเท่า

• ปกป้องผมจากแสงแดด : รังสียูวีไม่ได้ทำร้ายแค่ผิว แต่ทำร้ายเม็ดสีผมด้วยนะคะ เวลาออกแดดจัด ๆ อย่าลืมสวมหมวกหรือกางร่มนะ

          ผมหงอก ถ้าเกิดจากความเครียดหรือขาดสารอาหาร "กลับมาดำได้ค่ะ" แต่ต้องอาศัยวินัยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าเป็นเรื่องของสังขารที่ร่วงโรย การทำใจยอมรับและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ปิดผมขาวที่มีคุณภาพก็เป็นทางเลือกที่ช่วยให้เราดูดีและมั่นใจได้เหมือนเดิม

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ปล่อยผมหงอกยังไงให้ไม่ดูแก่ ไม่ต้องย้อมปิดผมขาว โชว์ผมสวยมั่นใจ

• สีผมพรางผมขาว 4 สีผมแฟชั่น สวยเก๋ ไม่ต้องย้อมสีเข้มปิดผมหงอกบ่อย ๆ

• ทรงผมพรางผมหงอกฉบับตัวแม่ ! รวมทรงผมผู้หญิงยอดฮิตที่คนมีผมขาวต้องลอง

ขอบคุณข้อมูลจาก : healthline.com, medicalnewstoday.com, aad.org

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง